juillet 17, 2025

Objectif du cours

Ce cours est conçu pour enseigner aux participants des techniques d’auto-défense efficaces, simples et réalistes, adaptées à un environnement urbain. L’objectif est d’accroître la confiance en soi, d’améliorer la prise de décision en situation de stress et d’apprendre à réagir rapidement face à une menace.

Contenu du cours

1. Principes de l’Auto-Défense

  • Prévention et gestion des conflits
  • Lecture du langage corporel et des signes de danger
  • Utilisation de l’environnement pour se protéger
  • Notions juridiques de la légitime défense

2. Techniques de Défense Personnelle

  • Techniques d’esquive et de contre-attaque
  • Utilisation des objets du quotidien comme outils de défense

3. Scénarios Réalistes et Mise en Situation

4. Réaction sous Stress

Public cible

Ouvert à tous, sans prérequis. Idéal pour les professionnels, travailleurs en milieu urbain, étudiants, et toute personne souhaitant apprendre à se protéger efficacement.

Pourquoi suivre ce cours ?

  • Apprendre des techniques éprouvées et efficaces
  • Renforcer la confiance en soi face aux situations à risque
  • Comprendre les aspects légaux de la défense personnelle
  • Se préparer mentalement et physiquement à réagir en cas d’agression

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