Auto-Défense en Milieu Urbain

Objectif du cours

Ce cours est conçu pour enseigner aux participants des techniques d’auto-défense efficaces, simples et réalistes, adaptées à un environnement urbain. L’objectif est d’accroître la confiance en soi, d’améliorer la prise de décision en situation de stress et d’apprendre à réagir rapidement face à une menace.

Contenu du cours

1. Principes de l’Auto-Défense

Prévention et gestion des conflits
Lecture du langage corporel et des signes de danger
Utilisation de l’environnement pour se protéger
Notions juridiques de la légitime défense

2. Techniques de Défense Personnelle

Techniques d’esquive et de contre-attaque
Utilisation des objets du quotidien comme outils de défense

3. Scénarios Réalistes et Mise en Situation

4. Réaction sous Stress

Public cible

Ouvert à tous, sans prérequis. Idéal pour les professionnels, travailleurs en milieu urbain, étudiants, et toute personne souhaitant apprendre à se protéger efficacement.